・ソマティクスVoiceエクササイズ　 オンラインZOOM グループレッスン 60分x5回（割引チケット）　有効期限４ヶ月間 ＊初日のご参加日を選択してご購入し、2回目以降はご都合の良い日を前日までにメール等でご連絡ください。 毎週水曜日　11:00-12:00 毎週日曜日　10:00-11:00 〜〜ソマティクスVoiceとは？〜〜 ソマ（SOMA)はギリシャ語で”カラダ”の意味。 心や魂を含んだ”身”のニュアンスで外側から見える肉体（BODY)とは違う。 この自分だけにしかわからない感じることのできない（ソマ）に気づいていますか？ 積み重なってる悩みや毎日のストレスに押しつぶされて、心と身体がバラバラになっていませんか？自分のソマの感覚に気づいていますか？ ソマティクスVoiceのレッスンは、身体感覚を意識しながら、または感じながらゆっくり優しく動いていく、心や身体の声に気づいていく心地のよいボディワーク。 感じることと動くこと、脳の感覚野と運動野を意識することで、筋肉と脳の神経経路をリセットできる脳のエクササイズでフワ〜と緩んだリラックス感を体験できます。 自分の大切な１つしかない心と身体の緊張を解いてあげる、気づいてあげる、自分を大切にすることができるようになるレッスンです。 〜〜エクササイズの特徴〜〜 ・エクササイズはとてもシンプル ・無理しない、頑張らない、ストレッチしない ・痛みを伴わないように動いていく ・できるだけゆっくり優しく動いていく ・筋肉に意識を向け、どんなふうに縮んで緩んでいくのか感じてみる ・視覚と思考をお休みさせてガイドを聴きながら心地よく動いていく ・外から入ってくるのは聴覚だけなのでストレスフリー ・感覚が洗練されていく ・腰痛などの痛みがあるときは、動きをイメージするだけでも効果的 〜〜こんな方へ〜〜 ・悩みストレスが溜まっている ・リラックスがわからない ・うつっぽい ・イライラする ・眠れない ・息苦しさがある ・不安恐怖症 ・自律神経失調症 ・更年期障害 ・アンチエイジング ・猫背など姿勢の改善 ・慢性的な腰痛、肩こりの改善 ・ヨガなど未経験の方 ・体が硬い ・子供からご年配の方 ＊注意事項＊ ココロルルルのヨガ、ボディワークレッスンは全てやさしい難易度の低い内容となっています。 難しいポーズや危険を伴うポーズはございません。 しかしながら、チケットご購入の前に『オンライン受講同意書』を読んでからご検討願います。 ＊キャンセルポリシー＊ ・レッスン当日のご連絡のない欠席につきましては、料金の払い戻しは致しませんのでご了承ください。 ・体調不良や急な用事の場合はご連絡ください。日時を変更して対応いたします。 ＊ご不明な点やご質問などございましたら,お気軽にご連絡ください。 https://cocoro-rrr.com/